7月からRuntasticアプリで記録を始めた裏山登山トレーニングは、月に25~30回。約100km~150kmをやれています。 1回のトレーニングで高度は324m上昇し消費カロリーは650kcal程度。 7月の初めに心臓疾患が見つかってしまい、ダイエット目的というよりも有酸素…
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